تُعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويحتفل الملايين في الأول من أكتوبر بـ اليوم العالمي للقهوة، الذي يمنح فرصة للتساؤل عن فوائدها الصحية وعلاقتها بمرضى ضغط الدم المرتفع.
هل ترفع القهوة ضغط الدم؟
تشير الدراسات الطبية إلى أن القهوة قد تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم بعد شربها مباشرة، حيث أوضحت مراجعة شملت 34 دراسة أن تناول كوب إلى كوبين من القهوة (ما يعادل 200 – 300 ملجم من الكافيين) يرفع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمعدل 8 و6 ملم زئبق على التوالي، ويستمر هذا التأثير لساعات قليلة فقط.
التأثيرات طويلة المدى
على الرغم من هذا الارتفاع المؤقت، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للقهوة لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو ضغط الدم المرتفع، حتى لدى المرضى الذين يعانون بالفعل من ارتفاع الضغط.
فوائد القهوة الصحية
القهوة ليست مجرد مشروب منبّه، بل تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي بالجسم. وتشير أبحاث طبية إلى أن شرب 3 – 5 أكواب يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 15%، إلى جانب مساهمتها في تقليل احتمالية الوفاة المبكرة.
نصائح لمرضى الضغط
شرب القهوة باعتدال لا يمثل خطرًا مباشرًا لمعظم مرضى الضغط.
من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الكافيين خاصة إذا لم يكن الضغط تحت السيطرة.
إذا لم تكن معتادًا على شرب القهوة، يُفضل استشارة الطبيب قبل إدخالها إلى روتينك اليومي.
